Каждый студент КФУ может получить квалифицированную помощь в виде психодиагностической, консультационной и тренинговой работы по проблемам адаптации, психологических травм, страхов, тревожности, горя, депрессии, межличностных отношений, переживания одиночества, утраты смысла жизни и заниженной самооценки и т. д. Все консультации являются абсолютно бесплатными и проводятся дипломированными специалистами с высшим образованием.
Психологическая служба является структурным подразделением Департамента по молодежной политике, социальным вопросам и развитию системы физкультурно-спортивного воспитания КФУ и существует в Казанском университете уже около 10 лет.
По словам начальника отдела организации медико-профилактической работы и психологической помощи Руфины Ганеевой, служба психологической помощи студентам была создана, в первую очередь, для того чтобы помочь первокурсникам адаптироваться к новым условиям.
— Когда ребята со школьной скамьи попадают в вуз, меняется их социальный статус, меняется ритм жизни… Наша служба помогает мягче и быстрее пережить этот переходный этап. В частности, мы проводим адаптационные тренинги, которые позволяют ближе познакомиться с группой, привыкнуть к новым условиям. Все же каждому важно осознать для себя, что значит в его жизни новый статус – статус студента. Ведь университет предполагает новую степень самостоятельности и ответственности, — пояснила Руфина.
Помощь в сложных жизненных ситуациях, содействие в личностном росте и развитии, мобилизация ресурсов, все это – цели психологической службы Казанского университета. В службу обращаются за индивидуальной консультацией психолога и психодиагностикой. Здесь организуют тренинги, проходят психологические занятия.
— Мы оказываем бесплатную психологическую помощь студентам и сотрудникам КФУ. Одним из основных направлений нашей работы является проведение индивидуальных психологических консультаций, в том числе по телефону доверия. К нам обращаются клиенты с разными запросами — проблемы с адаптацией и социализацией, сложности в учебе, самоопределение и выбор жизненного пути, самореализация, повышенная тревожность, подавленное настроение и многое другое. Актуальна тема отношений с партнером и детско-родительских отношений — конфликты, непонимание, обиды. Некоторые студенты чувствуют себя неуверенно в общении со сверстниками, обладают низкой самооценкой, повышенной тревожностью, — рассказала старший психолог службы психологической помощи Татьяна Спицина.
Для тех, кто нуждается в экстренной помощи и поддержке, функционирует телефон доверия КФУ: +7 9631205110
Сейчас в отделе работают четыре психолога с высшим психологическим образованием.
— Каждый специалист считает психологию своим призванием и заинтересован в повышении профессионализма. С этой целью посещают обучающие курсы и практические семинары, проходят курсы повышения квалификации, занимаются саморазвитием, — пояснила эксперт службы.
Также психологи ведут методическую работу — организуют семинары, тренинги, готовят рекомендации для преподавателей, проводят работу с волонтерами — студентами Института психологии и образования в рамках «Мастерской практической психологии».
— Для обучающихся мы проводим групповые занятия различной тематики — киноклуб, дискуссионный клуб, арт-терапию, сказкотерапию, творческие мастер-классы. С целью профилактики стресса и снятия психоэмоционального напряжения ведутся занятия в комнате психологической разгрузки с помощью методов арт-терапии, ароматерапии, музыкотерапии и песочной терапии.
Сегодня в связи с пандемией Психологическая служба работает в дистанционном режиме. Консультации и мероприятия проводятся в режиме онлайн — через Skype, WhatsApp, Zoom и другие интернет-площадки.
— Мы активно ведем страничку в социальной сети “Вконтакте”, размещаем полезные и интересные психологические статьи и информационные посты о предстоящих мероприятиях, придумываем рубрики и конкурсы, проводим вебинары, организуем психологические тестирования для студентов через сервис Google forms, направленные на самоопределение, выявление личностных особенностей, сильных сторон личности.
С начала апреля и до конца месяца специалистами нашей Службы организован онлайн-марафон “Потенциал личности”, состоящий из онлайн-тренингов, которые проходят по четвергам в 17:00. Приглашаем всех желающих принять участие в нашем марафоне. Подробнее обо всех мероприятиях можно узнать, пройдя по ссылке: https://vk.com/psiholog_kfu
Старший психолог службы психологической помощи Татьяна Спицина напомнила, что сложившаяся ситуация требует от нас всех ответственного отношения к своему здоровью и здоровью окружающих.
— Необходимо понимать всю серьезность положения. Введение ограничений на свободное перемещение по городу в условиях самоизоляции приводит к тому, что люди оказываются буквально заперты внутри своих жилищ. Нарушен привычный уклад жизни, приходится кардинально перестраивать свой график и отказываться от задуманных планов. Но если посмотреть с другой стороны, возникшая ситуация даёт возможность нам сделать паузу. Нажать на кнопку «стоп», чтобы наконец-то столкнуться с самим собой, со своими подлинными потребностями и истинными желаниями, осознать, что действительно важно!
Эксперт дала рекомендации, как легче перенести этот период.
— Во-первых, необходимо обеспечить себе полноценный сон и выстроить режим дня. Заранее продумайте, чем будете заниматься и следуйте этому графику. В графике обязательно должно быть время, которое вы проводите наедине с самим собой. Если с вами под одной крышей проживает много людей, найдите себе место, где вы сможете находиться один и вас никто не будет беспокоить. Организуйте себе личное пространство.
Во-вторых избегайте информационного пресыщения — это позволит не заражаться чужой паникой. Контролируйте объем и качество поступающей к вам информации, переизбыток информации приводит к повышению тревоги и ухудшению общего состояния.
— В-третьих, займитесь спортом, умеренные нагрузки благоприятно скажутся на вашем состоянии и придадут бодрости. Заботьтесь о себе, прислушивайтесь к своему организму. Чередуйте работу и отдых. Делайте то, что приносит вам удовольствие. Должен быть выстроен баланс между тем, что забирает и восполняет ресурсы. Будьте здоровы!
